TRX

Entraînement qui utilise la gravité et le poids du corps

C’est quoi le TRX ?

 

Si le TRX plaît autant, c’est parce qu’il réunit des avantages incontestables : on peut l’emporter partout, s’entraîner en intérieur comme en extérieur, dans une salle de sport ou chez soi, et travailler efficacement en ayant pour seul outil son propre corps. On utilise des sangles « TRX » pour réaliser des exercices uniquement au poids de corps.

ça sert à quoi le TRX ?

 
Contrairement à la musculation traditionnelle, l’utilisation du TRX permet un entraînement fonctionnel. Ainsi, plutôt que de travailler ses muscles de manière isolée, on va solliciter un ensemble de groupes musculaires lors de mouvements comparables à ceux réalisés dans la vie de tous les jours ou lors de nos pratiques sportives. Par ailleurs, la réalisation d’exercices en suspension propose un travail de l’équilibre, qui favorise la sollicitation des muscles profonds et notamment un gainage permanent de la sangle abdos/lombaires lors de la plupart des mouvements effectués.

À quoi ressemble un cours de TRX type ?

 

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